Sen

Czy wiecie, że najważniejszy aspekt rehabilitacji to sen?

Poza ćwiczeniami, terapią indywidualną, zabiegami fizykoterapeutycznymi, masażami, odpowiednio zbilansowaną dietą etc.... to właśnie odpoczynek, jest najbardziej potrzebny jako czas na regenerację przeciążonych i uszkodzonych mięśni. Dobrej jakości sen przyczynia się do zwiększonej produkcji endorfin, one z kolei wpływają na redukcję dolegliwości bólowych i przyspieszenie gojenia ran.

Sen, czyli jedna z potrzeb fizjologicznych, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania człowieka na co dzień. Powinniśmy spać średnio ok. 7-9 godzin na dobę, ale aby procesy naprawcze w organizmie zdąrzyły odpowiednio zadziałać, nasz sen musi być efektywny, a więc nieprzerwany. Od tego zależy nasze samopoczucie, nastrój oraz poziom odczuwanego bólu.

Sen, choć brzmi przyjemnie i wydaje nam się błahą, zwykłą czynnością, w rzeczywistości jest skomplikowanym procesem w całym okołodobowym cyklu człowieka.