Czy wiecie, że najważniejszy aspekt rehabilitacji to sen?
Poza ćwiczeniami, terapią indywidualną, zabiegami fizykoterapeutycznymi, masażami, odpowiednio zbilansowaną dietą etc.... to właśnie odpoczynek, jest najbardziej potrzebny jako czas na regenerację przeciążonych i uszkodzonych mięśni. Dobrej jakości sen przyczynia się do zwiększonej produkcji endorfin, one z kolei wpływają na redukcję dolegliwości bólowych i przyspieszenie gojenia ran.
Sen, czyli jedna z potrzeb fizjologicznych, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania człowieka na co dzień. Powinniśmy spać średnio ok. 7-9 godzin na dobę, ale aby procesy naprawcze w organizmie zdąrzyły odpowiednio zadziałać, nasz sen musi być efektywny, a więc nieprzerwany. Od tego zależy nasze samopoczucie, nastrój oraz poziom odczuwanego bólu.
Sen, choć brzmi przyjemnie i wydaje nam się błahą, zwykłą czynnością, w rzeczywistości jest skomplikowanym procesem w całym okołodobowym cyklu człowieka.