Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha to cały zespół mięśni, podzielony na grupy - ściany przednio-bocznej i ściany tylnej, odpowiedzialny przede wszystkim za:

• ochronę narządów wewnętrznych jamy brzusznej,
• stabilizację kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym,
• ruchomość tułowia (skręty, skłony),
• wspomaganie procesów fizjologicznych - oddychanie, mówienie, wydalanie, poród.

Mocne mięśnie brzucha to nie tylko smukła i wysportowana sylwetka, ale również gwarancja prawidłowej postawy ciała.

Najpopularniejsze ćwiczenia to rowerek w leżeniu na plecach, brzuszki, deska (plank).

Aby przyniosły one oczekiwane efekty, należy pamiętać o odpowiedniej częstotliwości, ilości powtórzeń, a także kolejności ich wykonywania.

Pamiętajcie o rozgrzewce! A po treningu koniecznie rozciąganie, masaż i regeneracja.