masaż

To zabieg fizjoterapeutyczny, podczas którego tkanki ulegają sprężystemu odkształceniu za pomocą odpowiednio dobranego tempa i siły nacisku. Może mieć działanie relaksacyjne, przeciwobrzękowe, profilaktyczne lub pobudzające. Najbardziej skuteczny jest wykonywany seriami po ok. 10 zabiegów.

Rodzaje:

  • masaż klasyczny
    polega na stosowaniu powtarzalnych ruchów nacierania, głaskania, uciskania, ugniatania i oklepywania, mających na celu przyniesienie osobie masowanej uczucia odprężenia i poprawę samopoczucia;
  • masaż leczniczy
    ma działanie odprężające, niweluje napięcia mięśni, bazuje na technikach głaskania, ugniatania, rolowania, naciskania, masażu poprzecznego, dzięki czemu poprawia przepływ krwi i chłonki, pomaga szybciej usunąć zbędne substancje przemiany materii i ułatwia transport elementów odżywczych. To przyczynia się do szybszej regeneracji organizmu.
    • masaż sportowy
      jest intensywniejszy od klasycznego, stosuje się silniejsze bardziej i energiczne techniki. Ma na celu wspomożenie aktywności fizycznej, jest stosowany głównie u osób zawodowo uprawiających sport, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia poważnych kontuzji spowodowanych dużymi przeciążeniami. Ma działanie rozgrzewające, regenerujące i lecznicze;
    • masaż tkanek głębokich
      likwiduje napięcia i restrykcje w układzie mięśniowo-powięziowym w celu przywrócenia równowagi w głębszych warstwach tkanki łącznej i mięśniach, jest przeprowadzany przy użyciu dłoni, kostek, pięści, łokci i przedramion z odpowiednią siłą nacisku;
    • masaż limfatyczny (drenaż limfatyczny)
      to masaż uciskowy, mający na celu pobudzenie krążenia chłonki  i ułatwienie jej odprowadzenia z miejsc, w których nadmiernie się gromadzi powodując ból i obrzęki. Odgrywa dużą rolę w profilaktyce zakrzepicy żylnej;